التوعية

تبذل كل جهدك في شغلة… وتسمع كلمة: ( ترى مو كفاية!!)

الكلمة السلبية تكسر حماسك… حتى لو كنت معطي كل جهدك. النقد البنّاء هو اللي يصنع فرق، مو التقليل. في جمعية أمل نساعدك تتعامل مع الإحباط وتبني ثقة أقوى بنفسك.

المزيد
كم فرصة ضيّعت بس عشان خايف؟

خوفك من الارتباط… من الشغل الجديد… من أي تجربة مختلفة يخليك توقف مكانك." الخوف طبيعي… لكن لو تركته يسيطر عليك، بيصير قيد يمنعك من تعيش أشياء

المزيد
مو عيب تقول إنك زعلان

مو ضعف لو قلت إنك محتاج أحد يسمعك. التعبير عن مشاعرك ما ينقص منك، بالعكس… يقويك. الصحة النفسية تبدأ من كلمة بسيطة: أنا مو بخير. ومع الدعم والعلاج تقدر ترجع أقوى.

المزيد
كمل في طريق الإدمان…

والنهاية معروفة: خسارة صحتك، بعدك عن أهلك، وضياع مستقبلك. الإدمان ما يرحم… يبدأ بلحظة متعة، وينتهي بعمر كامل يضيع!! في جمعية أمل للأزمات النفسية، نساعدك تعرف

المزيد
مو كل صدمة تقويك… أحيان تكسر توازنك النفسي

لكن ترميم آثار الصدمة – مع إنه صعب ويحتاج وقت وجهد – يعلمك عن نفسك أشياء ما كنت تعرفها رحلة التعافي تصنع وعي جديد، وتخليك أقوى فعلاً كثير من اللي تعافوا صاروا

المزيد
5 خطوات تساعدك تتغلب على الأرق

5 خطوات تساعدك تتغلب على الأرق: حدد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ حتى في الويكند. ابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل. قلل من الكافيين بعد الظهر. سوِّي روتين

المزيد
احذر التسمم المشاعر

يبدأ بضيق وملل، ويوصل ليأس أو فقدان إحساس. أسبابه؟ كبت مشاعرك، الخوف من الناس، المجاملات، العلاقات السامة، وتجاهل الصدمات. كل ما تأخرت، زاد التسمم واحتاج وقت أطول

المزيد
الذكاء الصناعي ما يعوّض حضن إنسان 🤍

إذا كنت مكتئب، مضغوط، أو ضايق صدرك… فضفضتك لـ شات أو ذكاء صناعي ممكن تخفف شوي، بس ما تعالج، وما تعوّضك عن تواصل إنساني حقيقي. الصوت اللي يقولك "أنا

المزيد
تحسون الحب صار بعيد؟

تحسون إن الحب صار بعيد؟ البيت مليان مسؤوليات… بس فاضي من الدفا؟ كل شي ممكن يرجع، لو بدأتوا بخطوة حوار. "أشتاق لك" أقوى من أي لوم. أنتم أكثر من أب وأم…

المزيد