الإمتنان
تدرى إن الإمتنان والدعاء يساعدونك فى التخلص من القلق ؟
الدراسات أثبتت أن ممارسة الامتنان بانتظام تقل
ل هرمونات التوتر، وتعزز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين الدعاء والتأمل يساعدان في تهدئة العقل والانتقال من التفكير السلبي إلى الإيجابي.
ركز على النِعم التي لديك، وستشعر بالسكينة والرضا..
